TIMARJAATTE

Ratkaiseva tekijä edetessä kohti rentoutta on pyrkiä eroon häiritsevistä ajatuksista. Rentoutusohjauksessa keskitytään yleensä opettelemaan pysähtymistä, rentoutumista ja olemaan läsnä tässä hetkessä. Ohjaaja ohjaa rentoutuksen puheellaan ja asiakas voi joko istua tai maata. Rentoutuksen aikana keho ja mieli rentoutuvat, minkä jälkeen asiakkaan sisäinen viisaus ohjaa häntä eteenpäin. Rentoutusohjaus voi tapahtua yksilöllisesti tai ryhmässä.

Rentoutuminen on pysähtymistä, hiljentymistä, mielen tyyntymistä ja levollisuuden sekä henkisyyden lisääntymistä. Rentoutumisessa on tärkeää löytää oma luonnollinen hengitysrytmi. Hengityksen tiedostaminen on keskeinen asia kaikissa rentotumisharjoituksissa. Säännöllinen rentoutuminen myös vahvistaa itsetuntoasi ja tukee myönteistä elämäntapaa. Rakastamalla itseäsi hyödynnät omia voimavarojasi. Rentoutumisen taito on jokaisella, toisinaan vain unohdamme sen. Rentoutusharjoituksissa aktivoimme omia taitojasi ja voimavarojesi käyttöön ottamista.

hengityksen tiedostaminen oikeaoppisesti
koko kehon täydellinen rentouttaminen
uusien voimavarojen hakemisen

aktivoi ja lisää luovuutta
tehostaa mielikuvaharjoittelua
aktivoi muistia
parantaa keskittymis-oppimiskykyä
stressin sietokyky kasvaa
kehon fysiologiset toiminnot rauhoittuvat ja tasapainoittuvat
rauhoittaa unta ja vähentää unen tarvetta
koetaan "ahaa" elämyksiä